Kursplan

Ein energiegeladenes Ganzkörpertraining zur effektiven Fettverbrennung. Mit dynamischen Übungen und moderater bis hoher Intensität bringst du deinen Kreislauf in Schwung, verbrennst Kalorien und stärkst deine Muskulatur. Ideal für alle, die aktiv etwas für ihre Figur tun möchten.

Dieser Kurs verbindet gezieltes Dehnen, Mobilisationsübungen und bewusste Entspannung. Er verbessert deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und unterstützt die Regeneration. Perfekt als Ausgleich zum Training oder für einen entspannten Start in den Tag.

Gezieltes Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung des Bewegungsapparates. Der Kurs dient der Rehabilitation bei orthopädischen Beschwerden und kann nur mit ärztlicher Verordnung besucht werden. Betreuung durch qualifizierte Trainer.

Dieser Kurs kombiniert Pilates-Elemente mit einem dreidimensionalen Rückentraining. Durch abwechslungsreiche, funktionelle Übungen werden Rücken- und Rumpfmuskulatur ganzheitlich gestärkt, die Wirbelsäule mobilisiert und die Haltung verbessert.

Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körpermitte, Haltung und kontrollierte Bewegung. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt, die Stabilität verbessert und das Körperbewusstsein geschult.

Ein vielseitiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen. Mit dem eigenen Körpergewicht und optionalen Kleingeräten verbesserst du Kraft, Ausdauer und Körperspannung. Effektiv und für jedes Trainingsniveau anpassbar.

Schonendes Training zur Mobilisation, Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Mit abwechslungsreichen Übungen werden Haltung, Beweglichkeit und Rückengesundheit verbessert.

Gezieltes Kräftigungstraining für Bauch, Beine und Gesäß zur Straffung, Stabilität und Verbesserung der Körperspannung.

Ein sanfter Yoga-Kurs für einen entspannten Start in den Tag. Ruhige Bewegungen, leichte Dehnungen und bewusste Atmung mobilisieren den Körper, fördern die Beweglichkeit und bringen Körper und Geist in Balance. Ideal auch für Einsteiger.

Gezieltes Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung des Bewegungsapparates. Der Kurs dient der Rehabilitation bei orthopädischen Beschwerden und kann nur mit ärztlicher Verordnung besucht werden. Betreuung durch qualifizierte Trainer.

Intensives Herz-Kreislauf-Training kombiniert mit zusätzlichen Kraftübungen. Steigert Ausdauer, Fettverbrennung und Muskelkraft in einem abwechslungsreichen Workout.

Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körpermitte, Haltung und kontrollierte Bewegung. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt, die Stabilität verbessert und das Körperbewusstsein geschult.

Ein intensives und abwechslungsreiches Intervalltraining mit Kleingeräten wie Hanteln, Step und Gewichtsscheiben. Kraft- und Cardioeinheiten wechseln sich ab und sorgen für maximale Trainingsreize, effektiven Muskelaufbau und eine hohe Fettverbrennung. Anspruchsvoll, motivierend und alles andere als langweilig!

Ein motivierendes Ausdauertraining auf dem Indoor-Bike. Mit wechselnden Intensitäten und mitreißender Musik verbesserst du deine Kondition, stärkst die Beinmuskulatur und verbrennst effektiv Kalorien. Gelenkschonend und individuell anpassbar.

Ein effektives Kurztraining zur Pflege und Kräftigung des Fasziengewebes. Mit gezielten Bewegungen, Dehnungen und ggf. Faszienrollen wird die Beweglichkeit verbessert, Verspannungen werden gelöst und die Regeneration gefördert.

Yoga vereint Bewegung, Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Du verbesserst Kraft, Beweglichkeit und Balance, reduzierst Stress und findest neue Energie, geeignet für jedes Fitnesslevel.

Gezieltes Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung des Bewegungsapparates. Der Kurs dient der Rehabilitation bei orthopädischen Beschwerden und kann nur mit ärztlicher Verordnung besucht werden. Betreuung durch qualifizierte Trainer.

Gezieltes Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung des Bewegungsapparates. Der Kurs dient der Rehabilitation bei orthopädischen Beschwerden und kann nur mit ärztlicher Verordnung besucht werden. Betreuung durch qualifizierte Trainer.

Ein intensives und abwechslungsreiches Intervalltraining mit Kleingeräten wie Hanteln, Step und Gewichtsscheiben. Kraft- und Cardioeinheiten wechseln sich ab und sorgen für maximale Trainingsreize, effektiven Muskelaufbau und eine hohe Fettverbrennung. Anspruchsvoll, motivierend und alles andere als langweilig!

Bist du bereit, dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba®-Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, einen ins Schwitzen bringt und so vielen Teilnehmern zu Freude und Gesundheit verhilft.

Gezieltes Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung des Bewegungsapparates. Der Kurs dient der Rehabilitation bei orthopädischen Beschwerden und kann nur mit ärztlicher Verordnung besucht werden. Betreuung durch qualifizierte Trainer.

Gezieltes Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung des Bewegungsapparates. Der Kurs dient der Rehabilitation bei orthopädischen Beschwerden und kann nur mit ärztlicher Verordnung besucht werden. Betreuung durch qualifizierte Trainer.

Ein motivierendes Ausdauertraining auf dem Indoor-Bike. Mit wechselnden Intensitäten und mitreißender Musik verbesserst du deine Kondition, stärkst die Beinmuskulatur und verbrennst effektiv Kalorien. Gelenkschonend und individuell anpassbar.

Ein vielseitiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen. Mit dem eigenen Körpergewicht und optionalen Kleingeräten verbesserst du Kraft, Ausdauer und Körperspannung. Effektiv und für jedes Trainingsniveau anpassbar.

Gezieltes Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung des Bewegungsapparates. Der Kurs dient der Rehabilitation bei orthopädischen Beschwerden und kann nur mit ärztlicher Verordnung besucht werden. Betreuung durch qualifizierte Trainer.

Ein dynamischer Pilateskurs mit Fokus auf Kräftigung,
Körperspannung und Formung der Muskulatur. Mit Hilfsmitteln wie Pilatesring,
Ball und Slidern wird das Training intensiver und abwechslungsreicher.
Dich erwartet ein effektives Ganzkörpertraining, das besonders Bauch,
Beine und Po stärkt und gleichzeitig die Körperhaltung verbessert.

Yoga vereint Bewegung, Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Du verbesserst Kraft, Beweglichkeit und Balance, reduzierst Stress und findest neue Energie, geeignet für jedes Fitnesslevel.